반응형 전체 글52 하루 걷기의 힘 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘나가오 가즈히로 지음│이선정 옮김│북라이프 걷기의 힘 저자인 나가오 박사는 30년간 내과 의사로서 다양한 증상의 환자들을 가장 가까이 지켜보면서 생활습관병, 류머티즘 관절염, 감기 등 병의 종류를 막론하고 가장 좋은 치료약이 ‘걷기’라는 것을 발견했다.최소한의 의학적 치료와 함께 걷기를 병행한 환자들이 후유증 없이 건강하게 회복하는 모습을 보며 걷기의 효용을 더 많은 사람들에게 알리기 위해 이 책을 썼다고 한다.걷기는 거의 모든 사람이 별다른 준비 없이 시작할 수 있는 운동이다.저자는 아프기 때문에 걷지 못하는 것이 아니라 걷지 않기 때문에 아프다고 설명한다. 사람은 걸어야 한다 걸으면서 서서히 우리 몸이 움직이기 시작하고 죽어있던 신경이 살아.. 2024. 8. 2. 어싱(Earthing)이란? 어싱 효과에 대해 알아보기 어싱(Earthing)의 자연 치유 효과 어싱(Earthing)은 야외에서 맨발로 걷거나 앉아있으면서 땅과 접촉하는 것을 의미합니다. 지구와 접촉한다는 의미에서 어싱이라고 이름을 지은 겁니다. 현재 맨발 걷기의 열풍으로 어싱 효과가 다시 한번 주목 받고 있습니다.어싱(Earthing) 맨발과 맨땅의 만남어싱 효과에 대해서 전문가와의 인터뷰를 통해 알아보도록 하겠습니다. ▶인터뷰어: 오늘은 어싱(Earthing) 효과에 대해 알아보려고 합니다. 이 효과란 무엇인가요? ▷전문가: 어싱 효과는 땅과의 접촉을 통해 자연적인 전기 에너지를 체내로 흡수하고 몸의 전기적 불균형을 해소하는 현상을 의미합니다. 이는 지구의 음전하와 우리 몸의 양전하 사이의 상호작용으로 이루어집니다. ▶ 인터뷰어: 어떻게 어싱 효과가 작.. 2024. 8. 2. 까치발 운동을 통해 제2의 심장인 종아리를 단련하자. 종아리는 우리 몸의 제2의 심장 우리 몸에는 여러 중요한 부위가 있지만, 종아리는 그 중에서도 특별한 역할을 하는 부위 중 하나입니다.종아리 근육은 우리 몸의 '제2의 심장'이라 불리며, 하체에서 올라오는 혈액을 다시 심장으로 펌프질해 올립니다.이러한 역할 때문에 종아리 근육이 건강해야만 혈액 순환이 원활하게 이루어지며, 우리의 건강에 도움을 줍니다. 종아리 근육을 단련하기 위한 한 가지 효과적인 방법은 종아리 들기 운동입니다. 전문 운동용어로 '카프레이즈'라는 동작입니다. 종아리 근육은 크게 비복근과 가자미근으로 나뉘며, 각각의 부위를 어떻게 단련해야 하는지 살펴보겠습니다.종아리의 비복근과 가자미근비복근은 무릎부터 발목에 이르는 아킬레스건과 연결되는 근육으로, 주로 단거리 달리기나 점프와 같이 큰 힘이.. 2024. 8. 2. 모든 병은 몸속 정전기가 원인이다: 몸안의 정전기를 없애라 몸속의 정전기와 건강: 우리 몸의 숨겨진 전기 세계 인류의 건강과 질병은 수천 년 동안 연구되어 왔지만, 새로운 관점과 발견은 항상 우리를 놀라게 합니다. 2013년도에 출간된 호리 야스노리의 저서 "[모든 병은 몸속 정전기가 원인이다]"에서는 몸속의 정전기와 건강 간의 관계에 대한 혁신적인 아이디어를 제시합니다. 몸안의 정전기가 질병을 원인 이 책은 몸의 정전기와 건강 사이의 미묘한 상호 작용을 탐구하며, 우리의 일상 생활과 신체 동작에 미치는 영향에 대한 통찰력을 제공합니다. 몸속 정전기는 어떤 것일까요? 정전기란 물체가 전하를 띠게 되는 현상으로, 둘 이상의 절연체가 마찰할 때 발생합니다. 그런데 이것이 어떻게 우리의 건강과 연관이 있을까요? 혈관은 하나로 이으면 10만km이며, 혈액이 혈관과 스치.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 반응형
