목과 어깨 뭉침으로 생기는 혈액순환 장애

목과 어깨는 혈액순환의 핵심

 

 

흔히 두통을 생각하면 머리 쪽 신경만 생각하는 경우가 많다.

하지만 많은 경우 목 근육과 어깨 근육의 문제로 인해 시작하는 경우가 많다.

 

옛날에 비해 현대인들은 많은 시간 pc를 사용하고 있다.

또한 거의 대부분의 시간 스마트 폰을 보고 있고. 

 

pc를 사용할 때도 그렇지만 스마트 폰을 사용하려고 하면 고개를 숙이고 어깨는 안쪽으로 말리고 만다.

 

또한 키보드를 사용하고 메시지를 보내면서 어깨는 더욱 경직되는 경우가 많다.

 

그러면서 서서히 어깨가 경직되고 경직된 어깨는 목을 더욱 경직되게 만든다.

 

목의 근육은 점점 딱딱해지면서 목 아래에서 머리 쪽으로 올라가는 신경들을 누르게 된다. 

 

처음에 두통을 느꼈을 때 일단 어깨와 목을 만져보면서 점검해보는 것이 좋다.

어깨와 목이 딱딱하다면 머리 또는 두피에서 느끼는 두통은 목과 어깨에서 시작했을 가능성이 있다.

 

 

원인이 발견되었다면 치료를 시작해야 하지만 우선은 자세를 바로 잡는 것이 좋다.

pc와 스마트폰을 사용할 때 자세를 관찰해서 목과 어깨에 부담을 주지 않는 자세로 보는 것이 좋다.

또한 어깨와 목을 스트레칭 하면서 자신의 손으로 직접 딱딱한 곳을 마사지해주는 것이 좋다.

정리하면 두통의 많은 경우가 목과 어깨의 문제다.

 

목과 어깨를 직접 만져보고 경직되어 있다면 당장 치료를 시작하자.

 

그리고 자세를 관찰해서 어깨와 목에 부담되지 않는 자세로 pc와 스마트폰을 사용할 수 있도록 하자.

 

전문 치료 기관이나 네추럴 테라피를 만나기 전에 스트레칭과 셀프 마사지를 해보자. 

 

시간을 놓치고 근육이 점 더 딱딱해지다가 완전 성질이 변해 섬유화 현상이 일어나면 치료는 좀 더 어려워질 것이다.

 

조기진단과 조기 치료가 필요하다. 특히 근육 문제에 있어서는!