반응형 종아리 운동1 까치발 운동을 통해 제2의 심장인 종아리를 단련하자. 종아리는 우리 몸의 제2의 심장 우리 몸에는 여러 중요한 부위가 있지만, 종아리는 그 중에서도 특별한 역할을 하는 부위 중 하나입니다.종아리 근육은 우리 몸의 '제2의 심장'이라 불리며, 하체에서 올라오는 혈액을 다시 심장으로 펌프질해 올립니다.이러한 역할 때문에 종아리 근육이 건강해야만 혈액 순환이 원활하게 이루어지며, 우리의 건강에 도움을 줍니다. 종아리 근육을 단련하기 위한 한 가지 효과적인 방법은 종아리 들기 운동입니다. 전문 운동용어로 '카프레이즈'라는 동작입니다. 종아리 근육은 크게 비복근과 가자미근으로 나뉘며, 각각의 부위를 어떻게 단련해야 하는지 살펴보겠습니다.종아리의 비복근과 가자미근비복근은 무릎부터 발목에 이르는 아킬레스건과 연결되는 근육으로, 주로 단거리 달리기나 점프와 같이 큰 힘이.. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
